年度末の忙しい時期。休日も仕事をしなければ追いつかない、家族サービスもしてない、自分の時間もほとんどない、ってなことになってますが、息抜きぐらいしてもいいでしょう！私の息抜き紹介します。皆さんはどうしてますか？
仕事場所を選ぶ
休日の仕事はテンション上がりません。そんな中でも、職場の方が効率は上がるのでしょうが、通勤時間や家族を考えると、少々効率落ちても自宅で仕事してます。
リラックス音楽で仕事効率化
ジャズやオーケストラなどの歌詞が無い曲でリラックスできる音楽をかけながら仕事をしてます。作業的な仕事内容の時は特に役立ちます。色々と考えなければならない時は、ボリュームを下げるか一時的に止めて仕事してます。職場では、イヤホンをする必要があり、耳が痛くなってきますが、自宅なら気にせずリラックスできます。
軽くうんどうを挟む
仕事が煮詰まってきたら、30分程度でもウォーキングやランニングを挟んでます。受験勉強の時もよくやりましたが、外に出て、運動をすると頭がリフレッシュされます。時間がない方ほどお勧めです。机の上で仕事が行き詰まっても、外で気分転換しているうちに、ふと妙案が浮かぶ事があります。ただ、外に出た時は、極力仕事の事は忘れて、季節の移り変わりや自然を感じるなどでリフレッシュに専念した方がいいです。公園で筋トレしながら寝転んでると、雲や木々、風を感じて気持ちいいです。自然は、自分達の仕事の忙しさなどとは関係なく、ゆったりと過ぎていきます。30分ぎらいの時間は、無駄に仕事してると、あっという間に過ぎるので、気分転換に使った方が効果的だと思います。
ゲームをする
気になるゲームが途中の場合、気になって仕方がないと思います。気分転換で手軽に出来るのでお勧めです。ただ、ゲームを始める前に、プレイする時間は予め決めておきます。でないと、気がついたら1時間、2時間があっという間に過ぎてしまい、時間のロスと頭の疲れが後々効いてきます。レベルあげや、ジェム稼ぎぐらいが丁度良い感じです。仕事が終わって後で、あー、今日は仕事だけしかしてないないなーと一日を振り返った時に、いや、レベルを上げる事が出来たというような、ちょっとした達成感が得られるのが好きです。
買い物に行く
これは、仕事中のちょっときた気分転換には、あまり向いていません。仕事は中断して、また改めて翌日に仕切り直すぐらいのタイミングに合う気分転換です。少しの気分転換のつもりで行くと、予想外に時間が掛かり過ぎて、焦ってくるので、買い物もゆっくり出来ないし、イライラして気分転換もあまり出来ないので、負の相乗効果になる場合が多いです。家の買い物で、ドラッグストアなどに行くと、お酒やおつまみを買いたくなりますし、買ったら飲みたくなるしで、やはりその日は仕事が手につきません。
その他にも色々ありますが、今日は仕事をしなければならない休日の有意義な気分転換について書きました。それでは、仕事のある休日でも、より有意義な1日をお過ごしください。
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